竞彩258彩票投注技巧,6个月宝宝突然入睡难、易惊醒?是并觉期到了!0-3岁4次并觉详解

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匿名
匿名  发表于 2020-1-10 16:05 |阅读模式

竞彩258彩票投注技巧,6个月宝宝突然入睡难、易惊醒?是并觉期到了!0-3岁4次并觉详解





  有妈妈跟我留言说:

  本来是个天使宝宝,怎么都到了半岁了,突然睡眠开始倒退?晚上入睡难、哭闹多、有时候很早就睡了,有时候很晚还不睡,白天小睡也变得易惊醒

  从“6个月”这个时间节点上来看,宝宝很有可能是正在经历并觉期,出现了阶段性的睡眠紊乱。竞彩258彩票投注技巧这个阶段宝宝的傍晚觉开始消失,睡吧,不太困,不睡吧,又闹觉,于是各种睡眠问题接踵而来。

  不过不用担心,并觉期一般在1、2个星期就可以渡过,家长们耐心一些,再注意避免不良睡眠问题变成习惯即可。

  今天我们就来梳理一下,宝宝在0~3岁间会经历的4次并觉期。

  3个月起,上午2觉并1觉

  小婴儿在3个月以内,上午都会有两次小睡,每次1~1.5小时,比如:7点起床,8点半睡到9点半,10点半睡到11点半。

竞彩258彩票投注技巧  3个月开始,宝宝上午的小睡不需要那么多了,2觉会并成1觉。

  不过需要注意的是,并不是说减去8点半那次小睡,或者减去10点半那次,而是说,两次合并成了一次,清醒的间隔时间拉长了竞彩258彩票投注技巧,比如:早上7点起床,然后9点睡到10点半左右起床。

  有的宝宝一直就习惯早上只睡一次,但睡得比较久,比如7点起床,然后从8点半睡到10点半左右,那么,对于这类宝宝来说,这次并觉期就会过渡得更加顺畅,只是入睡时间推后、睡眠时间缩短而已。

  另外需要注意的是,3个多月的小婴儿小睡调整以后,作息也会受到一定的影响,以前很有规律的3小时一循环不起作用了,经常饿肚子要和睡觉时间打架,需要有一个过度和调整的过程,妈妈们不要着急,顺其自然,摸索适应宝宝的新作息。

  

  6个月起,傍晚觉消失

  小婴儿在傍晚5点左右会迎来傍晚觉(注意:即便是新生儿,傍晚觉也不宜睡太久,一般不超过1小时,否则会影响夜间的入睡),而这个老大难的傍晚觉会在6个月左右达到“难睡”的巅峰,然后彻底消失。

  宝宝下午3、4点的样子起床,到夜间7点半左右入睡,中途有3、4个小时的清醒时间,对于小婴儿来说是比较漫长的,特别是中间还要经历魔鬼的“黄昏期”,因此很多宝宝都会在黄昏时出现哭闹不停、难以取悦、烦躁不安的现象。这是正常的。

  好消息是,6个月开始,宝宝将逐渐具备连续清醒3、4个小时的能力,傍晚觉开始逐渐退出历史舞台。

  坏消息是,这个并觉期会尤为激烈,经常引发各种婴幼儿睡眠问题,主要表现为:

  难以入睡,甚至抱睡、奶睡都很难安抚

  入睡后全程都很不踏实,长时间处于浅睡眠

  有可能闹到很晚才睡着,或者一睡睡太久,直接导致晚上很晚都不困,夜间入睡难

  有可能一直都不睡,但情绪烦躁、哭闹不休,然后在夜间入睡前就彻底“断片儿”

  因此,针对傍晚觉的并觉期,我们建议:

  刚开始阶段宝宝并不具备不睡的能力,因此还是尽量哄睡,即便用上抱睡、奶睡、推车睡、开车出去兜风睡的手段都可以,因为这个阶段很快就会过去,不会成为不良习惯保留下来。

  睡着后缩短睡眠时间,一个睡眠周期(45分钟左右)即可,短到25分钟、30分钟也是可以的,打一个小盹儿,解乏就行,不需要要求深睡眠和睡眠质量

  不要睡太久,睡太久了要及时唤醒,无论什么情况,都尽量避免打乱夜间的作息,不要晚睡。

  到了并觉期的中后期,可以尝试不睡傍晚觉,但是提前半小时夜间入睡时间。

  傍晚觉的并觉期是比较难熬的,爸爸妈妈们一定要有耐心,轮番上阵哦!

  

  1岁开始,上午觉消失

  宝宝从1岁开始,将逐渐出现上午觉消失的苗头,至此以后,全天白天只剩下中午午觉一次睡眠。

  上午觉在消失期,也会带来一些常见的不睡烦躁哭、睡又睡不着的现象。不过1岁的宝宝已经比较大了,对外界的兴趣也比较强烈。这个时候可以多带宝宝出去溜溜弯,看看风景、逛逛街。

竞彩258彩票投注技巧  有时候宝宝会在推车里打个小盹儿,有时候宝宝被外界所吸引提高了兴奋度,都可以“熬过”这上午,然后中午提前入睡即可。

  

  3岁开始,部分孩子的午觉消失

竞彩258彩票投注技巧  3岁开始,有的睡眠总量偏少的宝宝会开始出现午觉消失的苗头。针对这种情况,我建议爸爸妈妈们不要过于敏感。就像咱们成年人,有的人不睡午觉整个下午都难受得要命,有的人睡午觉反而浑浑噩噩,这是个体差异,也不完全是习惯的问题。

  因此,一方面不要刻意去训练宝宝一定要睡午觉,另一方面,也没必要认为宝宝长大了就刻意锻炼他不睡午觉,一切以宝宝的精神状态为主。竞彩258彩票投注技巧特别是一些需要午睡,但是又不需要睡太久的孩子,需要家长的额外关注,切不可莽撞地要求他们一定睡或者一定不睡。

  这个时期也是孩子们开始上幼儿园的年纪了,很多家长因此会担心,不爱睡午觉的孩子在幼儿园怎么办呢?对此,我之前也写过一些文章可以参考:不睡午觉的宝宝上幼儿园会被强制睡觉吗?试试和老师沟通这3点

  幼儿园强制孩子睡午觉结果养成自慰习惯?该尊重天性还是遵守规则

  

  并觉期是每个孩子都会经历的睡眠过渡阶段,是他们成长的一部分,只不过有的宝宝过渡得比较自然,有的宝宝反应更激烈一些罢了。

  爸爸妈妈们不要着急,耐心应对,坚持一下就会好哒!加油哦!

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